'Αρθρα Εσωτερισμού > Ψυχολογία και εσωτερισμός

ΥΠΝΟΣ

(1/2) > >>

Ονήσιλος:
Έχω πρόβλημα με τον ύπνο μου. Κοιμούμαι όταν ξημερώνει και ξυπνώ το μεσημέρι. Δεν κοιμούμαι αρκετές ώρες και έτσι δεν λαμβάνω ποιοτικό ύπνο.

Πώς θα το ξεπεράσω;

Κανένας:
1) Η ανωμαλία στον ύπνο πιθανόν να συνοδεύεται και από άλλες ανισοροπίες.  Καταναλώνεις πολύ αλκοόλ και καφέδες/τσάι?  Καπνίζεις?  Υποθέτω πως δε γυμνάζεσαι και δεν τρώς σωστά.

2) Δοκίμασε να πηγαίνεις το βράδυ σχετικά νωρίς στο κρεβάτι, ακόμα κι αν δε νυστάζεις.  "Σχετικά νωρίς" για εσένα ίσως είναι στις 02:00. 

3) Υπάρχουν κάποια βότανα (τσάγια) και αιθέρια έλαια που ηρεμούνε το νευρικό σύστημα και βοηθάνε στον ύπνο.  Ρώτα σε κατάστημα με τσάγια.

4) Έχεις άγχος?  Κάνε κανένα διαλογισμό, ρώτα τον εαυτό σου, τι σε απασχολεί.

Rose:

--- Παράθεση από: Ονήσιλος στις Απριλίου 29, 2010, 17:22:07 ---Έχω πρόβλημα με τον ύπνο μου. Κοιμούμαι όταν ξημερώνει και ξυπνώ το μεσημέρι. Δεν κοιμούμαι αρκετές ώρες και έτσι δεν λαμβάνω ποιοτικό ύπνο.

Πώς θα το ξεπεράσω;
--- Τέλος παράθεσης ---

Εφόσον βρεθεί απάντηση στο ζήτημα που σε αποσχολεί τόσο έντονα. 

ΣΕΡΑΠΙΣ:
Τι σε φοβίζει και δεν σε αφήνει να χαλαρώσεις?

Nyx:
Καληνύχτα! :D

http://www.amra.gr/forum/index.php/topic,2016.0.html

Πλοήγηση

[0] Λίστα μηνυμάτων

[#] Επόμενη σελίδα